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AMIZADE

20 de julho é comemorado - dia do amigo - e se é algo que valorizo são minhas amizades!!  Tu concordas que: “AMIGOS tornam as RISADAS mais altas, as CONVERSAS mais gostosas e a VIDA mais FELIZ”!  Então, aproveito essa data especial para juntos refletirmos. Quantas pessoas passam pela nossa vida ? E quantas permanecem ?  Essas são as verdadeiras amizades e são poucas mesmo !! BONS AMIGOS nos incentivam a sermos melhores, nos acolhem e é uma relação onde nos permitimos ser autênticos.  Minhas amigas são da infância, da adolescência e da faculdade, amigas da vida profissional e amigos que foram apresentados pelos nossos filhos.. amigas que falo com certa frequência e outras que mesmo falando e vendo pouco, quando o encontro acontece é como se tivéssemos nos encontrado ontem. # O quanto você procura seus amigos?  # Com que frequência abres aquele espaço na agenda para um “cafezinho”?  Confesso que faço com uma certa frequência, pois para o meu bem estar e para minha saúde emocional eles são peças fundamentais.


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  Na semana passada escrevi um post sobre Fibromialgia e uma das perguntas que recebi foi sobre o tratamento psicológico e curiosidades sobre a Terapia de Aceitação e Compromisso. Então, vamos juntos, entrar neste universo chamado Psicologia ☺️ A Psicoterapia pode ajudar não apenas na regulação emocional como também na ressignificação da dor e nas transformações que a pessoa vai passar depois do diagnóstico. Dentre tantas abordagens a que eu escolhi para trabalhar com os meus pacientes foi a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) que é usada para tratamento de diferentes tipos de dores crônicas de forma eficaz há anos.  Ela tem como objetivo ajudar o paciente a ter maior consciência das suas emoções e pensamentos para assim ser capaz de reagir de acordo com o que é importante pra si. O pilar da ACT é a Flexibilidade Psicológica que faz uso de seis processos psicológicos. Hoje, citarei dois que são fundamentais no tratamento da Fibromialgia: Aceitação e Momento Presente. # ac...

TODAS AS PESSOAS PRECISAM FAZER TERAPIA?

Todas as pessoas podem se BENEFICIAR com o processo de Psicoterapia, isso não quer dizer que todas precisam. E quais seriam esses benefícios:  * melhorar a sua relação com você mesma * melhorar relacionamentos (familiares, cônjuge, amigos, colegas de trabalho) * aprender a lidar melhor com as suas emoções * desenvolver e aumentar a autoconfiança, autorresponsabilidade * enxergar novas possibilidades * fazer melhores escolhas e ter atitudes mais assertivas, dentre muitas outras.  Com tantos benefícios, procurar ajuda psicológica não é só para “louco” e para quem tem algum transtorno, você concorda?

MÃE e seus desprendimentos

MÃE e seus desprendimentos No primeiro dia de aula, quando deixei meu menino mais velho no colégio, um filme passou pela minha cabeça no trajeto de volta para casa. Agora, escrevendo este pequeno texto, as lágrimas escorrem pelo meu rosto! Meu menino, que há nove anos chorava para entrar na escola… Sim, tivemos uma adaptação difícil e duradoura — de outubro até julho do ano seguinte, quando ele finalmente começou a entrar alegre, com um sorriso no rosto, ansioso para ir ao colégio. Os anos passaram, transformações aconteceram, mudanças ocorreram. Meu menino está crescendo e amadurecendo. Hoje, o gesto foi o mesmo de sempre: deixei-o no drive do colégio, ele me deu um beijo e saiu correndo. O que mudou foi o modo como o enxerguei e senti esse momento. Ele saiu correndo para uma nova etapa da vida… Sexto ano, anos finais, turno da manhã, turma nova, novos desafios, adolescência. Meu coração se encheu de alegria e orgulho, mas não posso negar que chegou a hora de começar a me desprender. ...