ESPIRITUALIDADE, como tens buscado a tua conexão com algo maior do que nós mesmos ?
Hoje, vou falar sobre VALORES que segundo a Terapia de Aceitação e Compromisso, abordagem que trabalho no meu Consultório de Psicologia, ter clareza dos nossos valores e ações comprometidas com eles, são fundamentais para uma vida com mais sentido. Dentre os inúmeros valores, escolhi falar sobre a ESPIRITUALIDADE que faz parte da minha lista de valores essenciais e que estava adormecida, não estava nas minhas prioridades de valores.
Nunca deixei de ter Fé, mas estava afastada de uma prática - existem diversas - e a que escolhi foi a religião.
Ao longo do ano passado fui trabalhando dentro de mim e com minha família a importância de começarmos a frequentar a Igreja. Foi quando em dezembro de 2023 o meu retorno aconteceu. Ir a casa de Deus, toda a semana, tem me feito tão bem que quero compartilhar com vocês como tem sido minha experiência.
Assim como nos beneficiamos do processo de Psicoterapia, a espiritualidade tenho enxergado como uma complementação do meu processo.
Durante a missa eu vivo o momento presente através da conexão e da entrega, sinto uma energia que me acompanha ao longo da semana além dos BENEFÍCIOS, onde citarei 3:
* “ser mais compassivo” - desenvolver a compaixão e autocompaixão, aumentando a empatia e nos tornando mais presentes em nossas relações.
* “ser grato” faz com que a gratidão se torne mais presente e os efeitos desse sentimento servem como proteção contra o estresse.
* ”sentir-se em paz “ e quero ressaltar que eu estava em busca dessa sensação de bem estar e que a cada ida à Igreja sinto uma paz interior, uma leveza, uma desaceleração interna. O sentir-se em paz nos ajuda a compreender que existem situações que estão fora do nosso alcance e que há coisas pelas quais não devemos nos estressar, nem ruminar - o que torna a nossa vida mais leve.
Do que você gostaria de se aproximar que traga mais sentido para a tua vida?